Ervaar wat coaching in de natuur voor jou kan betekenen

Wandelcoaching

Gaat het niet zoals jij zou willen in je leven, werk of relatie?

Prettig kennis te maken! Mijn naam is Marika Jannink en sinds 2015 ben ik wandelcoach. Als wandelcoach neem ik mensen mee op wandeling door het prachtige Nationale Landschap van Winterswijk, gelegen in de Achterhoek. Uiteenlopend onderzoek van o.a. hoogleraar Agnes van den Berg wijst uit dat het verblijf in een groene omgeving gunstig is voor je gezondheid en welbevinden. Tijdens de wandelingen merk je dat de natuur rust en inspiratie geeft, om zo sneller tot andere, soms verrassende inzichten te komen.

Paeon Wandelcoaching is er ook voor bedrijven. Klik hier voor meer informatie.

Paeon Wandelcoaching is geschikt voor jou indien:

  • je met een burn-out kampt of er tegenaan dreigt te lopen
  • je behoefte hebt aan minder stress
  • het je ontbreekt aan energie en durf
  • je bang bent om verkeerde besluiten te nemen
  • je vastzit in de sleur van het dagelijkse leven
  • je twijfelt over de toekomst en de keuzes die hierbij horen
  • je weleens opziet tegen de volgende dag
  • je behoefte hebt aan een goed en vertrouwelijk gesprek
  • je het heerlijk vindt om buiten te zijn

STEL JE EENS VOOR…

Het wandelcoachprogramma

Om te kijken of coaching tijdens het wandelen iets voor jou is, plan ik altijd een gratis kennismakingswandeling in. Deze individuele wandeling duurt 45 minuten en vindt plaats in het kenmerkende coulisselandschap van Winterswijk. We merken zo of er een klik is en verkennen wat jij met een coachtraject wilt bereiken.

Uit ervaring weet ik dat het aantal wandelingen die nodig zijn, sterk kan verschillen. De een heeft genoeg aan twee afspraken, terwijl een ander zo vijf of zes wandelingen nodig kan hebben om van bijvoorbeeld belemmerende gedachten tot een effectieve aanpak van de situatie te komen. Daarom wordt het programma altijd individueel opgesteld, op basis van jouw wensen. Natuurlijk geef ik mijn advies hierbij. Een wandeling duurt 1,5 uur inclusief koffie of thee na afloop.

Landschap WinterswijkDe wandelingen vinden plaats in het Nationaal Landschap Winterswijk. Dit is een gebied van bijna 22.000 hectare groot, gelegen in de Gelderse Achterhoek, ingesloten tussen Aalten, Groenlo, Lichtenvoorde en de Duitse grens. Midden in het gebied ligt Winterswijk. Het kleinschalige agrarische landschap, houtwallen, bosjes, bijzondere boerderijen, beken, natuurgebieden en hooggelegen akkers bepalen het aanzien van dit fraaie landschap. Het gebied is rijk aan veel bijzondere wilde plant- en diersoorten. Vanuit het Winterswijkse buurtschap Brinkheurne beginnen de wandelingen.

Agnes van den Berg is omgevingspsycholoog en hoogleraar natuurbeleving. In 2013 heeft ze wetenschappelijk onderzoek gedaan naar wandelcoaching en de effecten daarvan. De resultaten waren veelzeggend. Na afloop van het wandelen in de natuur met een coach ervaren de deelnemers in de onderzoeksgroep:

  • meer mildheid en acceptatie
  • meer zelfvertrouwen
  • meer bewustzijn van zichzelf en de omgeving
  • meer zin om iets te ondernemen
  • meer plezier in werk
  • meer tevredenheid over het leven
  • meer bevlogenheid
  • minder stress
  • minder burn-out klachten
Vanuit mijn persoonlijke ervaring kan ik dit resultaat bevestigen. Onder het kopje ervaringen lees je meer over de resultaten die mensen met Paeon Wandelcoaching hebben bereikt.

 


 

PROACTIEF BALANS VINDEN DOOR WANDELCOACHING

Over mij

Marika Jannink

Na bijna 30 jaar werkzaam te zijn geweest in het speciaal basisonderwijs heb ik het besluit genomen om mij verder te ontwikkelen in het coachen. Bij het coachbureau van Hilde Backus in Utrecht heb ik de opleiding tot professioneel wandelcoach gevolgd en deze heb ik in 2015 afgerond. Ik ben erg enthousiast over de frisse en resultaatgerichte aanpak van het coachen in de natuur en ik vind het fijn om te zien én te ervaren dat mensen positiever in het leven staan, betere keuzes maken en zich vrijer voelen na een aantal wandelingen.

Marika Jannink

Marika Jannink

Doelgericht

Doelgericht

Helder

Helder

Geluk

Geluk

Bloei

Bloei

Keuzes

Keuzes

Evenwicht

Evenwicht

Grip

Grip

Ervaar rust, balans en structuur in de buitenlucht

Ervaringen

Evelien

Na een zomervakantie waarin ik me niet meer kon ontspannen, moest ik voor mezelf toegeven dat ik weer hard op weg was naar een burn-out. Ik had me prima door een aantal zware jaren met echtscheiding, meerdere verhuizingen en verandering van werk heen geslagen, maar het lukte me niet om de ‘overleef-stand’ los te laten. Via via kwam ik in contact met Marika en haar wandelcoaching. Een schot in de roos. Al wandelend over de mooie zandpaden rond Winterswijk met Marika kwam ik verrassend snel tot de kern. Dat kwam niet alleen door haar prettige manier van communiceren en begeleiden (waardoor ik me gemakkelijk open kon stellen), maar ook door de bijzondere manier waarop zij de natuur bij het gesprek en het (denk)proces betrekt. Mooi om te ervaren dat de dingen die je in de natuur ziet of tegenkomt je helpen om te kunnen verwoorden wat er zich binnen in jou afspeelt, welke kant je op wilt en wat je daarvoor kunt doen. Ik wilde meer lichtheid, ruimte en ontspanning. Dat is gelukt!

 

Joost

Het wandelcoachtraject heeft echt geholpen voor mij. Ik heb zelf een heel stuk meer rust in mijn hoofd gekregen als het om school gaat. Ik vond het ook fijn om de sessies in het buitengebied te doen. Dat buiten zijn zelf deed ook veel goed. Ook kreeg ik veel zelfvertrouwen door de sessies. Zelf praat ik mijzelf weleens de grond in, omdat ik het niet goed genoeg zou doen. Nu kan ik dat al beter omdraaien in mijn hoofd. Het schriftje dat ik kreeg gebruik ik nog in de tijden dat ik het heel druk heb. Daardoor zie je ook goed wat je doet en kun je jezelf vertellen dat je genoeg hebt gedaan.

 

Wilma

Na de vakantie ging het niet goed met mij. Ik was enorm emotioneel, moe en had veel lichamelijke klachten. Aanvankelijk was ik ervan overtuigd dat ik ziek was. Later bleek dat dit klachten zijn die thuishoren bij een burn-out. Ik koos ervoor om naar Marika te gaan. De wandelingen vond ik naast gezellig, verrassend omdat het me dwingt over dingen na te denken om aan mezelf te werken. Het maakt ook dat ik, voor mezelf, heel verrassende antwoorden geef op de vragen die je mij stelt. Uiteindelijk zal er toch iets moeten veranderen en moet ik het zelf doen, met een beetje hulp van anderen. Wandelen maakt dat ik mijn hoofd leeg krijg en ik meer kan genieten. Het buiten zijn doet mij goed! Marika is een prettige gesprekspartner. Ze luistert bijzonder goed, kan alles in de juiste context plaatsen en is ontzettend attent.

 

Esther

Ik moet een soort klik hebben met iemand om me open te stellen en om hulp te vragen. Die klik had ik zeker met Marika. Tijdens het wandelen praat je op de een of andere manier gemakkelijker, daarnaast ben je lekker buiten. Ik heb meer inzicht in mezelf gekregen en weet waar ik nu eigenlijk tegenaan. Door de fijne wandelingen en handige tips is het coachtraject is heel effectief en positief voor mij geweest.

 

Hennie

Na mijn scheiding afgelopen jaar had ik behoefte om mijn gedachten weer op een rij te zetten. Na een heftige periode kun je het soms voor jezelf niet allemaal helder krijgen. Door te praten en een onbevooroordeelde mening te krijgen, zie je de zaken snel weer in een helder perspectief. Marika heeft mij daarbij goed geholpen. In een prachtige omgeving, wandelend over de mooie (zand-)weggetjes in de natuur, kon ik mijn verhaal bij haar doen. Marika stelde zich heel open op en had een luisterend oor met een aantal goede tips. Hier kon ik goed mee verder.

 

Marit

Ik zat niet lekker in mijn vel. Op het werk waren ze oprecht bezorgd en boden mij een kort coachtraject aan. Mijn teammanager kwam met de suggestie om met een wandelcoach op pad te gaan. Dat had ze goed gezien. Heerlijk actief buiten zijn past zoveel beter bij mij dan binnen in een kamertje. Tijdens de mooie wandelingen heb ik met Marika over van alles gepraat. Ze bood een luisterend oor en dat deed mij goed. Ik greep de handvatten aan die ik van Marika kreeg en daarmee heb ik mijn persoonlijke doelen gehaald en ben ik vol energie terug op de werkvloer!

Neem contact met mij op

 Bothoekweg 5, 7115 AK, Winterswijk Brinkheurne

06 13287240

Stuur een bericht

Via onderstaand formulier ben ik te bereiken. Bij een bericht neem ik zo snel mogelijk contact op.

Naam

E-mailadres

Onderwerp

Bericht